??楊力：養(yǎng)生先養(yǎng)氣陰陽(yáng)要平衡

　　她用超過(guò)40年的中醫(yī)行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，和25年醉心研究的《易經(jīng)》與《黃帝內(nèi)經(jīng)》心得相結(jié)合。她就是幸福人生大講堂之高端論壇今天上午的演講嘉賓楊力教授。她昨天對(duì)晶報(bào)記者表示，希望通過(guò)最通俗、最簡(jiǎn)單的方式，將《易經(jīng)》中“固氣養(yǎng)生、陰陽(yáng)調(diào)和”的生命理念，傳輸給所有熱愛(ài)養(yǎng)生的人。

　　“過(guò)度勞累會(huì)耗傷氣，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)表現(xiàn)為氣虛。要和天時(shí)相應(yīng)，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰?！?/font>——楊力

　　楊力，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授，著名中醫(yī)學(xué)家、易學(xué)家、作家、學(xué)者，北京《周易》研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)，學(xué)識(shí)淵博，精通文史哲醫(yī)和養(yǎng)生文化，上世紀(jì)80年代即以一部《周易與中醫(yī)學(xué)》蜚聲海內(nèi)外，目前累計(jì)印數(shù)達(dá)14萬(wàn)冊(cè)，有中、英、日、韓等多種版本。《中醫(yī)運(yùn)氣學(xué)》、《中醫(yī)疾病預(yù)測(cè)學(xué)》奠定了她在中醫(yī)學(xué)術(shù)界的地位。她近年投身中醫(yī)養(yǎng)生文化的傳播和普及，中醫(yī)養(yǎng)生公益講座已在全國(guó)巡講上千場(chǎng)。累計(jì)出版著作近1500萬(wàn)字，著有《同病不同醫(yī)》、《楊力養(yǎng)生23講》、《楊力四季養(yǎng)生談》、《楊力抗衰老36計(jì)》等。

　　三種氣支撐生命

　　晶報(bào)：我們知道《易經(jīng)》原本是一本關(guān)于“卜筮”之書(shū)，也就是對(duì)未來(lái)事態(tài)的發(fā)展進(jìn)行預(yù)測(cè)，可您是如何將《易經(jīng)》跟養(yǎng)生聯(lián)系起來(lái)的呢？

　　楊力：中醫(yī)認(rèn)為人的生命賴(lài)氣以生，氣存則生，氣失則亡。《易經(jīng)》中有個(gè)概念也是“氣”，其中有“天地氤氳，萬(wàn)物化醇”，解釋了人是由“氣”化成的，由此來(lái)解答生命的起源。這也就說(shuō)明兩者之間相通的關(guān)聯(lián)。

　　晶報(bào)：你是如何詮釋這個(gè)生命的“氣”？

　　楊力：《易經(jīng)》揭示了生命來(lái)源的奧秘，它認(rèn)為支撐人生命其實(shí)由三種氣組成。第一是空氣。第二種呢？“氣”的繁體字是“氣”下面加一個(gè)“米”，含有水谷之氣的意思，給人體增加能量，不吃飯，就會(huì)氣不足。第三種就是藏于腎精的氣，也就是元?dú)?。這種氣化于精，精是藏于腎。古代“氣”字也寫(xiě)作“炁”，在“無(wú)”字下邊加四點(diǎn)水。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，它像個(gè)火種，要節(jié)約使用，氣用完，腎陽(yáng)就會(huì)稀，命門(mén)就會(huì)衰，生命之火也將熄滅。

　　晶報(bào)：如何保護(hù)我們的生命之氣呢？

　　楊力：《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，最重要的是愛(ài)護(hù)我們的器官。過(guò)度勞累會(huì)耗傷氣，過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)表現(xiàn)為氣虛。所以，出現(xiàn)了沒(méi)有氣的情況，你就得考慮，自己是在哪個(gè)方面出現(xiàn)問(wèn)題了。

　　注意寒熱平衡和氣血平衡

　　晶報(bào)：《易經(jīng)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中都說(shuō)到太極生命鐘，該如何解釋通過(guò)陰陽(yáng)調(diào)節(jié)來(lái)養(yǎng)生？

　　楊力：太極生命鐘告訴了我們?nèi)齻€(gè)重要啟示：首先，我們一生當(dāng)中都要保養(yǎng)我們的陽(yáng)氣，它的盛衰，決定著我們生命的強(qiáng)弱；第二，中年是人的陽(yáng)極，陽(yáng)極必陰，陽(yáng)極必陰，當(dāng)陽(yáng)氣逐漸減弱，陰氣就逐漸增加，像太極生命鐘一樣；第三，養(yǎng)生需注意協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，陰陽(yáng)平衡了才是正確的養(yǎng)生。

　　晶報(bào)：中醫(yī)時(shí)常提到陰虛和陽(yáng)虛，什么是陽(yáng)虛？

　　楊力：陽(yáng)氣如果沒(méi)保護(hù)好，就會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛。最大的表現(xiàn)是氣虛氣弱、脈弱、怕冷、身體發(fā)涼。還有心陽(yáng)虛、肝陽(yáng)虛、肺陽(yáng)虛以及腎陽(yáng)虛。陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致多種疾病。

　　晶報(bào)：該如何維護(hù)我們體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡？

　　楊力：首先要注意寒熱的平衡。寒是傷陽(yáng)的，熱是傷陰的，我們要是不能夠很好地維持寒熱的平衡，當(dāng)然就要影響到陰陽(yáng)平衡。第二個(gè)就是要維持氣血的平衡。因?yàn)闅鈱儆陉?yáng)，血屬于陰，那么我們要維持陰陽(yáng)平衡，氣和血的平衡當(dāng)然要保持。

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